Presentación: mi nombre es Jacksaint Saintila. Soy Nutricionista apasionado. Amante de los frijoles. En este blog encontrarás pautas nutricionales y alimentarias simples pero muy significativas que te ayudarán a efectuar cambios positivos en tus hábitos alimentarios y estilo de vida con el fin de mejorar y mantener una salud óptima a través de una alimentación saludable. Recuerda: que la clave para conseguir o mantener un peso saludable y comer bien no está basada en una dieta "X", ni en establecer una cantidad de calorías, en un horario de comidas, ni en un número de comida al día, tampoco en una lista de ingredientes "infaltables". Sino, se basa en un estilo de vida saludable. Consejos : come cuando tengas hambre. Detente cuando estés lleno, y tendrás resultados fabulosos . Porque la mejor manera de saber cómo y cuánto comer, es saber conectarse con las señales de nuestro cuerpo (hambre y saciedad). No es dieta, es estilo de